Når tankemylder får for meget plads – 10 fejl vi laver uden at opdage det

Der er noget, vi sjældent taler om.
Tankemylder.

Den indre støj, der starter før vækkeuret ringer og fortsætter, når du prøver at falde i søvn.
De tanker, der ikke vil slippe. Bekymringer, analyser, gentagelser.

Og det sniger sig ind.
For vi tænker: “Det er bare sådan, jeg er.”
“Jeg skal bare lige igennem den her periode.”
“Jeg må tage mig sammen.”

Men det er her, mange af os begår fejl.
Ikke fordi vi ikke prøver. Men fordi vi ikke tager alvoren i det mentalt overfyldte liv alvorligt – før kroppen eller sindet siger stop.

 

Her er 10 helt almindelige fejl, vi laver – og hvad de kan koste os:

 

1. “Det går nok over af sig selv”

Men ofte går det ikke væk. Du vænner dig bare til at have uro som fast baggrundsstøj.

2. At tage tankerne med i seng

Søvnen lider. Du vågner træt. Og tankerne starter forfra.

3. At prøve at tænke sig til ro

Ro kan ikke tænkes frem. Den skal mærkes. Og det sker sjældent oppe i hovedet.

4. At tro det handler om viljestyrke

Du skammer dig. Presser dig selv. Men bliver mere drænet.

5. At holde sig konstant beskæftiget

Du flygter fra stilheden – men mister forbindelsen til dig selv.

6. At overhøre kroppens signaler

Uroen sætter sig i kroppen – og det gør ondt, når man bliver ved med at overhøre den.

7. At tro man skal være rolig for at finde ro

Du kommer aldrig i gang med det, der faktisk kunne hjælpe dig.

8. At glemme hvordan det påvirker relationer

Du bliver mere fraværende, kortluntet eller selvkritisk. Det siver ud.

9. At bære det hele alene

“Jeg burde kunne klare det selv.” Men det er netop det, du ikke skal.

10. At vente for længe med at tage en pause

Du går først i gang, når det er alvor. Og nogle gange er det næsten for sent.

 

Hvad hvis du begyndte i dag?

Du behøver ikke gøre det stort. Du behøver ikke ændre hele dit liv.
Men hvad hvis du gav dig selv en lille pause, hvor du bare kunne være?

Jeg har lavet en lydpakke med 8 guidede pauser, som du kan lytte til, når tankerne larmer.
De kræver ikke noget.
De dømmer ikke.
De venter bare på dig.

Læs mere og få adgang til “Ro i tankerne” her

 

Måske starter roen ikke med store beslutninger.
Måske starter den med ét åndedrag.

 

Ønsker du et uforpligtende tilbud?
Indtast dit nummer, så ringer vi dig op indenfor 24 timer.