Få ro i tankerne – små pauser, du kan vende tilbage til igen og igen

Kender du det, når tankerne kører i ring?
Du prøver at finde ro, men hovedet larmer. Listen af ting, du burde gøre, vokser. Du vender og drejer det hele i dit indre – og det føles som om, du ikke kan finde udgangen.

 

Den her lydpakke er til dig, der længes efter lidt stilhed. Ikke nødvendigvis omkring dig – men indeni.

Her får du 8 guidede pauser, du kan lytte til, når tankemylderet fylder. Når du ikke orker endnu en metode eller “løsning”. Når du bare gerne vil lande et sted, hvor du kan trække vejret og være dig selv.

Du får:

• 8 kærligt guidede lydfiler på ca. 3 – 9 minutter
• En personlig og rolig stemme, der hjælper dig ud af hovedet og hjem i kroppen
• Konkrete øvelser, du kan vende tilbage til – uden præstation
• Små påmindelser om, at du ikke er alene med dine tanker
• Et trygt sted at finde ro – også på de dage, hvor det hele larmer

For dig, der…

• Tænker meget.
• Ofte føler dig overvældet eller overstimuleret.
• Har brug for en pause fra det mentale kaos.
• Længes efter ro – uden at skulle gøre det perfekt.

Hvorfor nu?

Fordi din ro ikke kan udsættes.
Fordi du har brug for pauser, der ikke kræver noget af dig.
Fordi du godt må stoppe op – og vende blidt tilbage til dig selv.

Jeg er din stemme i øret

Jeg har lavet denne pakke med et ønske om, at du kan finde et sted at trække vejret – midt i hverdagen. Du bliver guidet i øjenhøjde, uden store armbevægelser, og med et sprog, der minder dig om noget, du allerede ved:

Du er ikke dine tanker. Du er den, der lægger mærke til dem.

 

Lydfilerne du modtager er:

• Intro (1,37 minutter)
• En første pause (4 minutter)
• Åndedrættet som anker (5,5 minutter)
• Lydende omkring dig (6,19 minutter)
• Tankerne er ikke dig (6,05 minutter)
• Kropscanning for ro og nærvær (9,32 minutter)
• Vær med det der er (5,53 minutter)
• En pause midt på dagen (3,59 minutter)
• Kom tilbage igen og igen (3,28 minutter)

Klar til at tage en pause?

Du behøver ikke ændre dig. Du behøver bare lytte.
Klik herunder – og få adgang til de 8 guidede pauser, du altid kan vende tilbage til.

 

Prisen for pakken er Kr. 250 inkl. moms

Du får adgang med det samme. Ingen abonnement. Bare ro – på dine præmisser.