Når stress påvirker evnen til at træffe gode beslutninger

 

Kender du det? Du siger til dig selv, at du skal lære at sige nej, men alligevel tager du endnu en opgave på dig, selvom du allerede er fyldt op.

Det kan føles som en god løsning i øjeblikket – måske endda nødvendigt – men i det lange løb kan det forværre din stress og udbrændthed.

Stress påvirker os ikke kun fysisk, men også mentalt.

Når vi er under pres, bliver det sværere at træffe gode beslutninger, kommunikere effektivt og opretholde sunde relationer. Og det kan have konsekvenser både for os selv og vores omgivelser.

 

Hvordan stress påvirker din hverdag

Når stress får overtaget, sker der ofte tre ting:

1. Beslutningstagning bliver svækket
   Under stress kan din dømmekraft blive påvirket, hvilket gør det sværere at træffe velovervejede beslutninger. Det kan føre til fejl, misforståelser og frustration.
2. Kommunikationen lider
   Det kan blive sværere at udtrykke sig klart og lytte til andre. Dette kan skabe misforståelser og konflikter, især på arbejdspladsen.
3. Relationer bliver udfordret
   Stress gør det svært at opretholde gode relationer. Er du i en lederrolle kan dette være særligt kritisk, da stærke relationer er fundamentet for et godt samarbejde og et sundt arbejdsmiljø.

 

Skab positive forandringer

Når du begynder at arbejde med dine stressmønstre, kan du ikke bare forbedre dit eget velbefindende – du kan også bidrage til en sundere hverdag for dem omkring dig.

Små justeringer, som at lære at sætte grænser, prioritere opgaver og tage regelmæssige pauser, kan gøre en stor forskel.

Som erhvervscoach og ACT-coach hjælper jeg dig med at udvikle konkrete strategier, så du kan navigere i din stress og skabe en bæredygtig hverdag.

 

Min tilgang – sådan kan jeg hjælpe dig

Når vi arbejder sammen, handler det ikke bare om at håndtere stress, men om at skabe varige ændringer. Jeg bruger en kombination af mindfulness, værdiafklaring og konkrete handlinger for at støtte dig.

 

1. Anerkendelse fremfor modstand
   Du lærer at håndtere ubehagelige tanker og følelser uden at lade dem styre dine handlinger. Vi arbejder på at acceptere det, der er, og skabe stabilitet i din hverdag.
2. Mindfulness i praksis
   Mindfulness er en kraftfuld metode til at træne bevidst nærvær. Sammen finder vi en tilgang, der passer til dig og din hverdag. Du lærer at betragte dine tanker og følelser uden at dømme dem, hvilket kan skabe en følelse af ro og overblik.
3. Afstand til tanker
   En vigtig del af vores arbejde er at hjælpe dig med at se dine tanker for, hvad de er – tanker, ikke sandheder. Det skaber en frihed til at handle uden at være låst af dine forestillinger.
4. Fokus på værdier
   Når du kender dine værdier, kan de fungere som en guide i dine valg og handlinger. Vi afdækker, hvad der virkelig betyder noget for dig, så du kan handle i overensstemmelse med det, der giver dig mening og retning i livet.
5. Handling fremfor stilstand
   Forandring sker ikke uden handling. Vi finder sammen frem til, hvilke konkrete skridt du kan tage – som at sætte grænser, delegere opgaver eller prioritere egenomsorg.

 

Din vej til et mere bæredygtigt arbejdsliv

Når du arbejder med disse strategier, vil du opleve, at det er muligt at finde ro, selv i en travl hverdag. Du bliver bedre rustet til at navigere i stressede situationer, træffe gode beslutninger og skabe en hverdag, der giver mening – både for dig og dem omkring dig.

Er du klar til at tage det første skridt mod et mere bæredygtigt og meningsfuldt liv? Lad os tage en snak om, hvordan jeg kan hjælpe dig videre.

Tag fat i mig, hvis du vil høre mere eller læse mere om mine tilbud her på hjemmesiden.

Ønsker du et uforpligtende tilbud?
Indtast dit nummer, så ringer vi dig op indenfor 24 timer.