Din vej til en hverdag med mening og balance

• adfærdsforandringer med ACT

 

Har du svært ved at bryde dårlige vaner?

Måske føler du, at gamle mønstre bliver ved med at spænde ben for dig.

Du ved, hvad du burde gøre, men alligevel sidder du fast – og frustrationerne vokser, fordi det føles så svært at skabe de forandringer, du længes efter.

Du er ikke alene. Og vigtigst af alt: Der er ikke noget galt med dig.

Forandring er udfordrende, men det er muligt. Med Acceptance and Commitment Therapy (ACT) kan du lære at give slip på det, der holder dig tilbage, og tage små, men betydningsfulde skridt mod et liv, der giver mening for dig.

 

ACT Coaching – fordi du fortjener at leve efter dine værdier

 

Hvad er ACT?

ACT handler om at acceptere det, du ikke kan ændre, og finde modet til at handle på det, der virkelig betyder noget for dig. Når vi taler om at acceptere, handler det om at kunne være med det der er.

Det er ikke en quick-fix-løsning, men en metode, der hjælper dig med at håndtere tanker og følelser, så de ikke styrer dig. Samtidig lærer du at tage konkrete skridt mod det liv, du drømmer om.

Hos mig handler det ikke om at “fikse” dig – for du er ikke i stykker. I stedet handler det om at skabe klarhed, balance og fremgang på en måde, der giver mening for dig.

 

Med ACT får du

• Klarhed over, hvad der virkelig betyder noget for dig.
• Mulighed for at bryde fri af negative tankemønstre.
• Praktiske værktøjer til at tage små, bæredygtige skridt mod varige forandringer.

 

Hvordan kan ACT hjælpe dig?

Lad mig stille dig nogle spørgsmål:

• Føler du dig stresset eller overvældet i hverdagen?
• Ved du, hvad der skal til, men har svært ved at tage handling?
• Savner du ro og balance i dit liv?

Hvis du kan nikke genkendende til noget af dette, så kan ACT være løsningen for dig. Når vi arbejder sammen, vil du opdage, at selv små ændringer kan skabe store resultater.

 

Med ACT kan du blandt andet:

• Håndtere stress og svære følelser: Lær at finde ro, selv når livet stormer.
• Skabe varige forandringer: Opdag, hvordan du kan leve mere i tråd med dine værdier.
• Forbedre dine relationer: Bliv bedre til at sætte grænser og udtrykke, hvad der er vigtigt for dig.

 

Tag det første skridt i dag

Jeg ved, det kan føles som et stort skridt at starte noget nyt – især hvis du før har prøvet ting, der ikke virkede. Men her er det vigtigste: Du behøver ikke klare det alene.

Sammen finder vi frem til, hvad der virker for dig. Vi tager det i dit tempo, og jeg guider dig trin for trin, så det aldrig føles som endnu en uoverskuelig opgave.

Start med en gratis og uforpligtende samtale. Det kræver kun ét skridt at komme i gang – nemlig at række ud. Så finder vi sammen ud af, hvordan ACT kan støtte dig i at skabe en hverdag, der føles meningsfuld og bæredygtig.

 

Ofte stillede spørgsmål

 

Hvordan er ACT anderledes?

ACT handler ikke om at bekæmpe dine tanker eller følelser. I stedet lærer du at acceptere det, du ikke kan ændre, og bruge din energi på det, der virkelig betyder noget for dig. Når vi taler om at acceptere, handler det om at kunne være med det der er.

 

Er ACT coaching noget for mig?

Hvis du ønsker at bryde gamle mønstre, mindske stress eller finde mere mening i hverdagen, kan ACT være det, der hjælper dig videre.

 

Hvordan kommer jeg i gang?

Det første skridt kan være en uforpligtende samtale, på

15 minutter, hvor vi taler om dine udfordringer og mål. Det er helt uforpligtende – måske bliver det begyndelsen på noget stort.

Ønsker du et uforpligtende tilbud?
Indtast dit nummer, så ringer vi dig op indenfor 24 timer.