Det starter ofte i det stille. Du bemærker, at du ikke er helt dig selv. Du glemmer mere end du plejer.
Det starter ofte i det stille. Du bemærker, at du ikke er helt dig selv. Du glemmer mere end du plejer. Du bliver hurtigere irriteret. Du trækker dig lidt. Men du arbejder videre. Det går jo nok over.
Men hvad nu, hvis det ikke gør?
Jeg møder mange mennesker i individuelle samtaleforløb, som enten er ledere, selvstændige eller privatpersoner med stort ansvar i hverdagen. Fælles for dem er, at de har givet for meget af sig selv i for lang tid. De har båret, ydet og presset sig selv – uden at tage deres egne signaler alvorligt. De er begyndt at mærke stress, men har ikke fået taget fat i det.
Hvad sker der, hvis det ikke bliver taget i tide?
Stress har det med at brede sig. Det starter måske på jobbet – men det ender med at trække tråde ind i resten af livet.
Her er nogle af de mest almindelige konsekvenser:
- Arbejdsliv: Overblikket ryger, og fejlene begynder at snige sig ind. Du mister tillid til din egen faglighed.
- Kollegaskab: Du bliver mere kort for hovedet, trækker dig fra samarbejde og småsnak. Det kan skabe afstand.
- Familieliv: Du er træt, tålmodigheden er lav, og dit nærvær mangler. Du føler dig som en dårligere forælder eller partner.
- Parforhold: Der opstår konflikter, du trækker dig, og følelsen af samhørighed forsvinder langsomt.
- Identitet: Du begynder at tvivle på, hvem du er. “Jeg plejede jo at kunne klare det her.”
- Selvtillid: Selvkritikken bliver stærkere. Du begynder at føle dig utilstrækkelig.
- Helbred: Spændinger, hjertebanken, søvnløshed. Kroppen begynder at sige fra.
- Venskaber: Du melder fra. Orker ikke. Relationerne glider ud.
- Arbejdsglæde: Det, der plejede at give mening, føles tungt. Du overlever mere end du lever.
- Fremtidsperspektiv: Du mister modet. Tingene virker uoverskuelige.
Hvad koster det konkret?
Når stress ikke bliver taget alvorligt i tide, er der en pris at betale. Og det er ikke kun i kroner og ører:
- Penge: Mistet bonus, sygdomsfravær, tabt omsætning, udgifter til behandling.
- Tid: Al for meget tid går med tankemylder, fejlretning og bekymringer.
- Relationer: Skænderier, tavshed og afstand til dem du holder af.
- Søvn: Du falder sent i søvn eller vågner alt for tidligt med hjernen på overarbejde.
- Helbred: Gentagne infektioner, udmattelse, udbrændthed.
- Livsglæde: Det rare og sjove får ikke plads. Du bliver flad.
- Selvrespekt: Du begynder at skamme dig over ikke at kunne klare det.
- Karriere: Du siger nej til muligheder, du ville have grebet før.
- Beslutningskraft: Du mister handlekraften og skubber det vigtige foran dig.
- Identitet: Du mister forbindelsen til den, du engang var.
Har du prøvet at løse det selv?
De fleste har. Men mange gør det på måder, der ikke virker på den lange bane:
- “Jeg skal bare tage mig sammen.”
- “Det bliver bedre, når det her projekt er overstået.”
- “Jeg tager en fridag.”
- “Jeg må hellere sige ja til det her også.”
- “Jeg skal nok selv finde ud af det.”
- “Det er nok bare mig, der er for følsom.”
- “Jeg skal bare sove lidt mere og spise lidt sundere.”
- “Det er chefen eller strukturen, der er problemet – ikke mig.”
Mange af de her strategier virker lidt. Midlertidigt. Men de fjerner ikke kernen i det, der stresser.
Hvis du slet ikke har gjort noget endnu
Måske har du godt set tegnene – men endnu ikke handlet. Så er det her typiske overvejelser:
- “Jeg skal bare lige over den her periode.”
- “Jeg orker ikke at tage fat i det endnu.”
- “Det går nok over af sig selv.”
- “Jeg skal bare planlægge bedre.”
- “Jeg venter, til jeg finder den rigtige at tale med.”
- “Jeg har ikke tid lige nu.”
- “Jeg kan jo godt klare det lidt endnu.”
- “Jeg vil ikke bekymre nogen.”
Det er menneskeligt. Og meget genkendeligt.
Men jo længere du venter, jo større bliver presset.
Du behøver ikke vente til det går galt
Jeg hjælper mennesker, der bærer for meget alene. Som kan mærke, at noget skal ændres, men som ikke helt ved hvordan.
Det kan være samtaler om konkrete situationer. En ny måde at forstå sig selv på. Eller redskaber til at gå fra at overleve til at leve.
Du behøver ikke have et “sammenbrud” for at få hjælp. Du skal bare mærke, at du ikke vil fortsætte som nu.
Kan du genkende dig selv?
Du er velkommen til at skrive til mig, booke en afklaringssamtale eller udfylde nedenstående og jeg vender tilbage til dig.
Ønsker du et uforpligtende tilbud?
Indtast dit nummer, så ringer vi dig op indenfor 24 timer.
