Hvilken retning i livet – hvad er mine værdier
Har lige haft Jette her i samtalerummet.
Noget af det der fyldte lige nu og som ramte hende hårdt var:
- Jeg fylder 40 år lige om lidt
- Jeg har det svært ved at fylde år
- Jeg oplever ikke at være det sted i livet, jeg måske havde forventet da jeg fyldte 30 år
- Der er ting jeg synes jeg skulle have haft gjort
- Jobmæssigt er jeg helt udbrændt og oplever jeg konstant er under pres
- Jeg oplever at jeg bliver irriteret på andre
Ovenstående var noget af det der blev talt om og ja hvert er store områder i sig selv.
Derfor tog vi fat på to ting og som vi satte fokus på.
- Et lille eksperiment omkring håndtering af irritationen. Jeg har udarbejdet en lydfil som guider en igennem og en særlig teknik til at håndterer irritationen. Jeg introducerede Jette for den og sendte den til hende.
- Et andet var netop hvilken retning i livet. Hvad ønsker jeg der skal gives næring.
Her talte vi værdier. Hvad er det jeg ønsker i mit liv.
I processen med værdier bruger jeg mine værdikort og Jette blev guidet igennem hvordan kortene skulle sorteres.
For til slut at sidde med de 3 vigtigste værdier, dem der var “mest vigtige”.
På billedet kan du se de 3 værdier:
- Egenomsorg
- Være modig
- Humor
Jette fik en lille refleksion øvelse ud fra de to nedenstående spørgsmål:
- Hvorfor er disse 3 værdier de vigtigste. Hvad gjorde at det lige var dem jeg valgte?
- For hver af de 3 værdier skal Jette reflektere over hvordan de kommer til udtryk. Hvordan vil jeg se at værdien “egenomsorg” udleves.
Jette har sin dagbog/logbog til at notere sine refleksioner ned i. At bruge lidt tid. En stille stund. At sætte sig et behageligt sted og notere ned.
Hvis du skulle nævne 3 værdier hos dig – om det er arbejdsmæssigt, som leder, i forhold til at være forældre/kone/mand/kæreste/ægtefælle, at være i livet i det hele taget – hvilke ville du nævne?
Og lav gerne øvelsen som beskrevet.
God fornøjelse hermed.
Jeg ønsker for dig af hele mit hjerte at du giver dig tid til at reflektere over det du har læst i dag.
Husk du er altid velkommen til at skrive tilbage til mig via mailen, alternativt hvis du overvejer en uforpligtende snak omkring forløb, så kan du altid booke en afklarende samtale.