Søvnen er noget af det første, der bliver påvirket, når vi er pressede eller stressede. For nogen viser det sig som tankemylder og uro, for andre som alt for få timers hvile.
Uanset hvordan det ser ud, mærker vi det i hverdagen: på energien, på humøret og på overskuddet til både arbejde og familie.
Jeg møder mange, der kæmper netop her. En af dem er Morten. Han har givet mig lov til at dele sin historie – fordi han selv ved, hvor meget det kan betyde at opdage, at man ikke er alene, og at der faktisk findes en vej tilbage til ro og livsglæde.
Her er Mortens historie:
Jeg hedder Morten – og jeg vil være ærlig: jeg havde aldrig tænkt så meget over søvn.
Jeg vidste da godt, at det var vigtigt… men jeg forstod først, hvor livsnødvendigt det faktisk er, da jeg selv begyndte at mærke, hvordan manglende søvn ødelagde mit overskud, mit humør og mit nærvær over for andre.
Jeg vågnede tit om natten med tankemylder. Jeg kunne ikke finde ro, og jeg begyndte at køre mig selv ned på en måde, jeg slet ikke kunne styre. Jeg jeg følte mig fanget. Jeg troede, at det bare var sådan mit liv var blevet.
Da jeg startede i forløbet med Dorthe, skete der noget afgørende.
For første gang blev jeg mødt af en, der virkelig så mig – og som ikke bare gav mig standardråd, men hjalp mig med at forstå, hvorfor min krop reagerede, som den gjorde.
Noget af det største jeg fik med mig var:
- At jeg fik en helt ny forståelse af sammenhængen mellem søvn, stress og mit overskud. Jeg så pludselig, at søvnen ikke var “det sidste, jeg kunne skrue på”, men i virkeligheden fundamentet for, at alt andet kunne fungere.
- At jeg fik konkrete værktøjer, som passede til mig. Ikke en lang liste med “gode råd”, men små, overkommelige vaner, som jeg kunne bygge på skridt for skridt.
- At jeg oplevede, at jeg ikke stod alene. Dorthes måde at guide på gjorde, at jeg følte mig tryg – og det gav mig mod til at prøve noget nyt.
Det har ændret alt for mig.
Jeg begyndte at sove bedre. Ikke fra den ene dag til den anden – men gradvist. Jeg fandt ud af, hvordan et fast ritual inden sengetid kunne gøre en kæmpe forskel. Jeg lærte at skrive mine tanker ned, i stedet for at tage dem med i seng. Jeg indrettede mit soveværelse enkelt og roligt. Og jeg fik roen tilbage i kroppen ved at trække vejret dybt, når bekymringerne tog over.
Det jeg fik ud af det var:
- Jeg vågnede mere udhvilet.
- Jeg fik energien tilbage.
- Jeg kunne være nærværende med min familie og faktisk nyde mine børn i stedet for at være drænet.
- Jeg fik overskud til mine kolleger og til at tage fat på opgaver, der før føltes uoverskuelige.
- Og jeg begyndte at mærke glæden igen – glæden ved hverdagen, som jeg havde savnet.
Det rammer mig i hjertet at sige det her: forløbet med Dorthe gav mig ikke bare redskaber til bedre søvn – det gav mig troen på, at jeg kan tage styringen i mit eget liv igen.
Når jeg ser tilbage, er det dét, der har været det største udbytte. Jeg fik ikke bare tips og tricks – jeg fik en forandring, der rækker langt ud over nattesøvnen.
Måske kan du genkende dig selv i Mortens ord.
Måske mærker du, at din søvn – og dit overskud – ikke er, som du ønsker.
Er du nysgerrig på, hvordan jeg kan hjælpe dig?
Så lad os tage en uforpligtende snak. Send mig en mail eller book en uforpligtende snak.