Jeg hjælper dig med at skabe adfærdsforandringer, der holder
At ændre vaner og mønstre er sjældent let. Vi falder hurtigt tilbage i det, vi plejer – selv når vi godt ved, det ikke gavner os.
Her er det, jeg som samtaleleder kan hjælpe dig med. Min tilgang bygger på ACT – Acceptance and Commitment Therapy – en moderne metode, der handler om tre enkle ting:
- Nærvær – at være til stede i nuet, i stedet for fanget i tankemylder.
- Accept – at kunne rumme de ting, du ikke kan styre, uden at lade dem styre dig.
- Selvomsorg – at møde dig selv med venlighed, så du kan træffe bevidste valg.
📞 Kontakt mig for en uforpligtende samtale: 60 71 25 30
✉️ Eller skriv til mig her: Send mail
Hvorfor ACT?
I stedet for at kæmpe mod dine tanker og følelser, lærer du at rumme dem. På den måde frigør du energi til at handle på det, der faktisk betyder noget for dig.
Vi bruger mindfulness og opmærksomhedstræning undervejs – ikke som en “øvelse du skal klare”, men som små skridt, der gør dig mere bevidst. Når du opdager dine mønstre, får du mulighed for at vælge din respons i stedet for at reagere på autopilot.
Hvad får du ud af at arbejde med adfærdsforandringer?
Uanset om du er leder eller medarbejder, vil du opleve forandringer, der kan mærkes i hverdagen:
- Øget selvindsigt – forstå dine vaner, mønstre og hvad der virkelig motiverer dig.
- Målrealisering – du får redskaber til at skabe de ændringer, du længe har ønsket.
- Mere trivsel – bedre søvn, mere energi og mindre stress.
- Stærkere relationer – ændrer du din adfærd, ændrer du også måden, du møder andre på.
- Forebyggelse af stress – små ændringer i hverdag og arbejdsliv kan skabe stor forskel.
Til dig som leder og mellemleder
Som leder står du i en særlig virkelighed. Du skal skabe resultater, lede mennesker og samtidig være tro mod dig selv. Presset kan være massivt – og derfor kan det betale sig at arbejde med psykologisk fleksibilitet, hvor det er med afsæt i ACT.
Tre vigtige gevinster for dig som leder:
- Forbedret lederskab og kommunikation
– Bliv mere autentisk i din ledelsesstil og skab en sundere arbejdskultur. - Fokus på psykologisk fleksibilitet
– Lær at håndtere svære situationer uden at lade negative tanker styre dine beslutninger. - Motivation og fastholdelse af medarbejdere
– Når du selv leder med nærvær og fleksibilitet, smitter det af på dit team og styrker trivsel og fastholdelse.
Når livet gør ondt
I ACT arbejder vi ud fra en grundtanke:
- “Menneskelig lidelse er uundgåelig – det er kampen med lidelsen, der skaber problemer.”
Du er altså ikke forkert eller i stykker, hvis du har det svært. Du er bare fanget i mønstre, der holder dig fast. Og det er netop her, ACT kan hjælpe dig fri – så du kan skabe forandringer, der gør en forskel i dit liv og din ledelse.
Skal vi tage næste skridt?
Jeg tilbyder en uforpligtende afklaringssamtale, hvor vi sammen undersøger:
- Hvad du står med lige nu.
- Hvad du ønsker at forandre.
- Om jeg er den rette til at hjælpe dig.
📞 Ring på 60 71 25 30
Eller skriv til mig her: Send mail
Det siger mine kunder
Om evocon
evocon består af Dorthe Søgaard, og jeg er erhvervscoach. Med en kandidatuddannelse i Human Ressource Management og mere end 10 års erfaring i at drive min egen konsulentvirksomhed, har jeg arbejdet med mange ledere, der har oplevet lignende udfordringer som dig.
Min mission er at hjælpe dig med at blive den bedste leder, du kan være. Med min erfaring, min uddannelsesbaggrund og min brug af videnskabeligt baserede metoder som DiSC-profilerne, kan jeg give dig de værktøjer og teknikker, du har brug for til at håndtere din ledelse med tillid og succes.
Hos evocon vil du ikke bare få en erhvervscoach - du vil få en samarbejdspartner, som er dedikeret til at hjælpe dig med at nå dine ledelsesmål. Lad os sammen skabe den forandring, du ønsker at se.
Skal vi tage en uforpligtende snak?
Er du interesseret i en snak så book gerne en uforpligtende snak i min online kalender. Du er naturligvis også meget velkommen til at ringe til mig på telefon 60 71 25 30.