8 Ugers Mindfulness – Find Ro, Nærvær og Balance i Din Hverdag
Er du klar til at skabe mere ro i dit liv?
I en travl hverdag kan vi let miste os selv i to-do-lister, deadlines og forventninger.
Tankerne kører i ring, og vi glemmer at være til stede i nuet.
Dette 8-ugers onlineforløb giver dig enkle, men effektive værktøjer til at finde indre ro, øge din bevidsthed og leve mere nærværende.
Hvorfor vælge et mindfulness-forløb?
- Mindre stress, mere overskud – Lær at slippe tankemylder og finde en indre ro, du kan tage med dig i hverdagen.
- Øget nærvær og glæde – Bliv bedre til at nyde de små øjeblikke i stedet for at jage det næste mål.
- Bedre fokus og beslutninger – Når du er mere til stede, bliver det lettere at træffe bevidste valg.
- Mere selvomsorg og livskvalitet – Opdag, hvordan små mindfulness-vaner kan gøre en stor forskel for din trivsel
Hvorfor lige nu?
Mange venter med at prioritere sig selv, indtil “der bliver tid”. Sandheden er, at den tid sjældent kommer af sig selv. At skabe ro og nærvær starter med et valg – og det valg kan du tage i dag.
Hvis du ønsker mere balance og mindre stress, er dette forløb din invitation til at starte nu.
Hvorfor mig som din guide?
Jeg har arbejdet med mindfulness i mange år og ved, hvor stor en forskel det kan gøre – ikke bare i teorien, men i praksis. Mit fokus er at gøre mindfulness enkelt, jordnært og brugbart i din hverdag. Ingen lange meditationer, ingen uopnåelige idealer – bare små, og kraftfulde skridt, du kan tage lige nu.
Sådan fungerer forløbet
Hver uge får du:
- En kort lydfil med en guidet mindfulness-øvelse
- Refleksionsøvelser, der hjælper dig med at omsætte mindfulness til dit liv
- Et nyt tema, der bygger videre på det foregående
Kort intro til de 8 uger:
Uge 1: Bliv bevidst om dine vaner og tankemønstre
Uge 2: Lær at finde ro i nuet – uanset omstændigheder
Uge 3: Opdag kraften i dit åndedræt
Uge 4: Træn din evne til at slippe bekymringer
Uge 5: Mindfulness i relationer – skab dybere forbindelser
Uge 6: Find balancen mellem gøren og væren
Uge 7: Styrk din egenomsorg og selvmedfølelse
Uge 8: Integrér mindfulness i din hverdag fremadrettet
Er du klar til at tage det første skridt?
Tilmeld dig i dag og giv dig selv den gave, der varer ved – mere ro, nærvær og balance i din hverdag.
Tilmeld dig her
