Nu er det ikke sådan at du nødvendigvis går rundt og er vred lige nu, at du skumler, at du surmuler. Men måske du alligevel kender situationen.

 

• Du har fået sagt ja til lidt for meget
• Der er alt for mange opgaver til at du kan følge med
• Der er kolleger der går rundt og ser lidt småsure ud
• Der er hende den kollega der bare altid er i godt humør – ja det i sig selv kan da irritere en
• Du synes du for nemt lader dig overtale – for du vil jo gerne være den gode kollega
• Du får påtaget dig opgaver som slet ikke skulle løses af dig
• Der lander opgaver på dit bord som en kollega ikke får løst til tiden, fordi ….

 

Det kan være at der ikke er en eneste af ovenstående du kan genkende eller har oplevet. Så kan det til gengæld være der er en enkelt eller to som du selv kan skrive på listen.

 

Og det er jo ikke altid sådan at det er på jobbet det sker. Hvis du nu trækker noget af ovenstående hjem i privaten, så kunne det være:

 

• Det flyder med sko og jakker når du træder ind ad døren
• Der er opvask på bordet
• Ja og du har sagt at når opvaskeren er tømt må det fyldes i – og tøm den gerne hvis fyldt
• Du oplever krummer efter der er skåret brød, som for øvrigt står på bordet når du kommer hjem
• Der er bunker af ting der ikke bliver ryddet væk

 

Kan du mærke det?

Enten at du sidder og smågriner her lidt for dig selv, fordi du kan genkende noget af det.

Eller at du faktisk lige nu kan genkalde dig den vrede, irritation du oplevede da du xxxx – ja fyld du bare sætningen ind.

 

Og hvad pokker stiller du så op. Ja måske du bliver du vred, vrisser og skælder ud. Eller hvad du nu gør når du er vred. Kan jo også være du så slet ikke siger noget.

 

Tak for at få en reminder om det, tænker du måske. Men hvad stiller jeg op når jeg mærker denne vrede.

 

Hvordan vreder du?

• Det er det jeg ville tale med dig om hvis vi to have en samtale
• Hvad er trickeren, dvs. hvad udløser det?
• Hvad vil du gerne kunne gøre i stedet for?

 

Vi ville tale om ovenstående hvis det er vigtigt for dig.

 

Lidt refleksion til dig

Hvis du lige nu – eller her lidt senere – tager din logbog/dagbog og skriver en situation ned. Og svarer på de 3 spørgsmål jeg har stillet her i ovenstående.

• Hvad ville du så svare?
• Hvad oplever du når du svarer – ærligt – på spørgsmålene?

 

Det jeg gør sammen med dig, er at træne den grænsesætning der kan være brug for. Så jeg ”udsætter” dig lige nøjagtig for det du bliver vred over. Ikke at vi så stiller opvask og andet frem….

Du ved allerede nu at blot ved at tænke på de episoder så kan vi (du…) være i vreden.

 

Tænker du at der er noget du gerne vil arbejde med, så husk at vi altid kan tage en helt uforpligtende snak. Jeg omtaler det til tider som en ”kemi-samtale”. Og der ligger i det ingen forpligtelse til at skulle købe nogle forløb overhovedet.

Du vil opleve at du selv på en sådan kort samtale vil få noget med dig.

Vil du gerne kontaktes af mig – så sender du blot en mail eller du udfylder den lille kontaktformular med dit telefonnummer og så giver jeg dig et kald.

Ønsker du et uforpligtende tilbud?
Indtast dit nummer, så ringer vi dig op indenfor 24 timer.