Har du oplevet fornemmelsen af, at fejle i dit job:
- med fornemmelse af, at du konstant halser bagud
- du har hele tiden opgaver du ikke får løst eller
- du får videregivet opgaver – bare ikke i den standard du gerne vil
- du oplever du går rundt om søndagen og er lidt små sur
- mandag morgen i hamsterhjulet er øv
Og som Anders her
Anders er “semi” glad for sit job. Tidligere fandt han det super spændende og udviklende – og han leverede rigtig gode resultater.
Og sådan vil han gerne have det igen.
Han er bare begyndt at få rigtig mange opgaver der skal håndteres. Han har ikke længere overblik over, hvilke opgaver der er de vigtige og han er konstant bagud.
Det Anders også har oplevet over en periode er, at:
- han glemmer at følge op på opgaver
- han har ikke længere sit knivskarpe fokus når han sidder og arbejder
- han mærker at “lunten” i forhold til andre er blevet noget kortere, og det ønsker han grundlæggende ikke.
Anders ved, at det er vigtigt at kunne fokusere, at kunne levere det bedste – uden at han skal ødelægge sig selv.
Når han mister overblikket
Anders ved, at hver eneste gang han mister overblikket, hver gang han ikke får fulgt en opgave til dørs, hver gang han sidder og “stirrer ud i luften” – så leverer han ikke det han skal.
Det påvirker Anders – og det gør det onde spiral værre. Han er så nervøs for at fejle – og han træffer ikke længere de bedste beslutninger.
Hvad arbejder Anders med
Anders fik dels nogle praktiske opgaver at arbejde med, dels et træningselement, hvor Anders trænede det at få kroppen i ro.
En træning han kan gøre hjemme, på kontoret, i bilen (mens den holder stille vel og mærke….), nogen gange lige før et møde og andre gange bagefter.
Hvad var det så han trænede for at få ro
udover de individuelle samtaler
- så er det lydfiler, hvor han fik trænet det at slappe af i kroppen. Han træner fysisk afspænding. Derudover træner han nu den mentale afslapning.
- Han laver mentaltræning. Mentaltræning er en træningsform, der oprindeligt er anvendt indenfor elitesport for at få top-atleter, der præsterer fantastisk, til at præstere sublimt
- Det er en træningsform der forskes meget i og det har nogle ret fantastiske resultater.
Og Anders oplever nu
Anders har nu en enkel metode hvor han kan træne blot 15 minutter om dagen – ved bare at lytte til lydfilerne.
- han har fået overblik
- overskud
- fokus og ja
- større glæde i hverdagen.
Det Anders også har opnået er at
- få styr på de mange tanker
- få styr på den uro der er i kroppen
- han distraheres ikke så nemt når han arbejder
At få dette overskud har givet mange positive “følgevirkninger” og Anders oplever i høj grad at have fået succes. For han er mere effektiv og nærværende – og er den Anders han gerne vil være.
Vil du også mentaltræne?
Når andre fremover skriver sig på nyhedsbrevene så modtager de et par lydfiler – for den måde at kunne træne selv.
Vil du også gerne mentaltræne og opleve denne positive effekt, så send mig en mail og jeg sender dig den første lydfil. Du kan bruge “den grønne boks” her på siden.
Har du et spørgsmål i forhold til hvordan du kan gøre brug af mentaltræningen – så ring gerne til mig på +45 60 71 25 30 eller skriv det i mailen.
Og du er meget velkommen til at dele dette, hvis nogen i dit netværk kunne have glæde af denne information.
Ønsker dig en behagelig dag.
Med venlige hilsner
Dorthe Søgaard