Undgå at gå ned med stress, som selvstændig, som medarbejder eller leder
Når du skal passe på dig selv – før det bliver for meget
Hverdagen kan godt være lidt af et preskammer.
Mails, møder, medarbejdere. Kundekrav. Forventninger ovenfra. Forventninger fra dig selv. Og så lige familien, der også gerne vil have den bedste udgave af dig.
Måske spørger du dig selv:
- Hvordan bliver jeg ved med at holde til det her?
- Er min mentale sundhed egentlig dér, hvor den skal være?
- Og hvordan undgår jeg at ende i reel stress – eller blive udbrændt?
De spørgsmål er helt normale. De er faktisk sunde. For de er et tegn på, at du godt ved, at der er en grænse. Og at du gerne vil nå at reagere, før kroppen gør det for dig.
📞 Kontakt mig for en uforpligtende samtale: 60 71 25 30
✉️ Eller skriv til mig her: Send mail
Når du som selvstændig, leder, mellemleder eller medarbejder skal balancere arbejdslivets krav – og passe på dig selv for at undgå udbrændthed
Hvem oplever det her?
Det gør både selvstændige, ledere, mellemledere og dygtige medarbejdere med meget ansvar.
Fællesnævneren er, at du kan meget – og du vil gerne levere.
Og netop derfor bliver du også ved. Ofte for længe.
Måske kan du genkende noget af det her:
- Der er altid flere opgaver, end du kan nå.
- Du arbejder om aftenen – måske også om natten – og betaler med din søvn.
- Tankemylder begynder at fylde, især når du skal sove.
- Din lunte er blevet kortere.
- Du får ikke set dem, du holder af, så meget som du gerne vil – og det nager dig.
- Du mærker en stille bekymring: “Hvad hvis jeg en dag bare ikke kan mere?”
Hvis du sidder og tænker: “Ja… det er mig”, så er det ikke dig, der er forkert.
Det er vilkårene, du står i.
Men du behøver ikke blive i dem, som de er.
Book en gratis, uforpligtende samtale
Du kan altid booke en telefonisk samtale på op til 30 minutter med mig – helt uden beregning.
I samtalen kan vi:
- få øje på, hvordan din situation ser ud lige nu
- pege på 1–2 helt konkrete ting, du kan gøre for at skabe mere balance
- tale om, hvilke muligheder du har for at arbejde videre med din stress, så den ikke fylder så meget
📞 Ring på 60 71 25 30
✉️ Eller send mig en mail – så finder vi et tidspunkt.
Hvad kan vi arbejde med?
Når vi arbejder sammen, er fokus ikke kun på at få dig “ned i gear” – men på at få dig tilbage til dig.
Vi kigger fx på:
- Din identitet – hvem er du, når du ikke præsterer?
- Dine værdier – hvordan holder du fast i dem i en travl hverdag?
- Dit selvværd – hvordan bliver du leder i dit eget liv, så du ikke konstant reagerer på andres behov?
Og så tager vi fat i de mønstre, der slider på dig: overansvar, perfektionisme, hjælpertrang, pligtfølelse, “jeg skal bare lige…” – alt det, der gør, at du glemmer dig selv.
Sådan foregår et forløb hos mig
- Vi starter trygt
Vi tager den gratis, afklarende samtale først. Her mærker vi efter, om jeg er den rette til at hjælpe dig – og om timingen er rigtig for dig. - Vi tilpasser forløbet til dig
Du kan booke fra gang til gang, vælge en opstartspakke eller gå ind i et mere sammenhængende forløb. Tempoet bestemmer du. - Vi mødes dér, hvor du trives bedst
Enten i mit samtalerum, hos dig – eller online via Teams.
Individuelle muligheder
Opstartspakke
2 x 2 timer inkl. grundig stresstest, så vi får overblik over din belastning.
Pris: 6.500 kr. ekskl. moms.
Efterfølgende kan du beslutte, om du vil fortsætte.
Forløbspakke
5 sessioner á 90 min. med målrettet arbejde med dine udfordringer + stresstest.
Pris: 11.500 kr. ekskl. moms.
Hvad får du med?
- Enkle, realistiske teknikker – der kan bruges i en travl hverdag (ikke kun på en øde ø)
- Redskaber til ro – lydfiler, refleksionsøvelser, strukturværktøjer
- Prioritering – så du ikke hele tiden halser bagefter
- Et menneske, der holder dig fast – i det, der er vigtigt for dig
Hvorfor mig?
Jeg har i mere end 25 år arbejdet med ledere, medarbejdere og selvstændige inden for organisationsudvikling.
Jeg er uddannet inden for stresscoaching, NLP-samtaleterapi, metakognitiv tænkning og ACT – og jeg kender både hverdagen i en virksomhed og virkeligheden som selvstændig.
Det betyder, at vi både kan tale om dig som menneske og om dine rammer – for du skal kunne fungere i dit arbejde og samtidig have overskud til dit liv.
Om du er medarbejder, leder, mellemleder eller selvstændig, står du måske et sted, hvor du gerne vil undgå at gå ned med stress – men stadig kunne levere, lede og leve et liv, du trives i.
Du behøver ikke vente, til kroppen siger stop.
Du kan godt skabe forandring – stille og roligt, med små skridt, der giver dig luft, overblik og energi igen.
Jeg hjælper dig med at finde tilbage til det sted i dig, hvor du mærker ro, retning og handlekraft.
Så du kan være den leder, kollega eller selvstændige, du ønsker at være – uden at slide dig selv tynd.
Du kan starte med en uforpligtende samtale – helt gratis.
📞 Ring på 60 71 25 30
✉️ Eller skriv til mig her, så finder vi et tidspunkt, der passer dig.
Nogle gange er det første skridt bare at tale om det.
Jeg lytter, stiller spørgsmål – og hjælper dig med at finde vejen tilbage til ro og overskud.
Book en gratis samtale, og lad os tage den derfra.
Det siger mine kunder
Du kan allerede i dag booke et forløb ved at booke en tid i min online kalender.
Du er også velkommen til at sende mig en mail hvis du har brug for en afklarende snak inden. Send mig blot en mail herunder.
Skal vi tage en uforpligtende snak?
Er du klar til at optimere din virksomheds HR, skabe et sundt og produktivt arbejdsmiljø og sikre langvarig succes?
Søg professionel HR rådgivning og få hjælp til at udvikle og implementere effektive strategier inden for rekruttering, ledelsesudvikling, medarbejderengagement og lovgivning.
Klik nedenfor, og lad os sammen finde ro, klarhed og retning.