Når jeg skal have fokus på mig selv, for ikke at blive udbrændt

Når du som selvstændig, leder, mellemleder eller medarbejder skal balancere arbejdslivets krav – og passe på dig selv for at undgå udbrændthed

Oplever du, at presset vokser – og at det slider på dig?

Det kan være, du genkender nogle af disse udfordringer:

• Du har altid flere opgaver, end du kan nå, og dagene føles som én lang jagt på at indhente tiden.
• Du bruger aftener – og måske nætter – på at indhente det forsømte, men prisen er din søvn og dit overskud.
• Du ved, der er vigtige opgaver, du burde tage fat på, men du aner ikke, hvornår du skal finde tiden.
• Tankemylder og søvnløshed fylder – og din lunte er blevet kortere.
• Du føler, du går på kompromis med dine værdier og prioriterer anderledes, end du ønsker.
• Måske ser du sjældnere din familie, og det nager dig.
• Og så er der den der lurende tanke: Hvad hvis jeg falder om af stress?

Måske kan du genkende ét eller flere af punkterne. Måske har du mærket dem på egen krop. Det er ikke dig, der fejler noget – det er vilkårene, du står i.

Som samtaleleder hjælper jeg dig med at holde fast i, hvem du er – også når kravene omkring dig presser sig på.

Noget af det, vi evt. arbejder med, er:

• Din identitet: Hvem er du, når du ikke er på arbejde?
• Dine værdier: Hvordan bevarer du dem, når du træffer valg i hverdagen?
• Dit selvværd: Hvordan bliver du en leder i dit eget liv – og en person, der trives?

Vi tager fat i de mønstre, der slider på dig, og skaber konkrete løsninger, der er tilpasset dig og din hverdag.

Hvordan foregår det?

Inden du beslutter dig, har du altid muligheden for en uforpligtende telefonsamtale. Den koster dig kr. 0,-. Her finder vi ud af, om jeg kan hjælpe dig, og hvordan det passer ind i din situation.

I forløbet får du:

• Enkle og effektive teknikker: Du får altid øvelser med, som passer til din hverdag.
• Refleksion og ro: Det kan være lydfiler til afslapning, opgaver, der skaber overblik, eller redskaber til at håndtere tankemylder og søvnproblemer.
• Skræddersyet forløb: Intet er standardiseret – alt er målrettet dig.
• Fokus på det vigtige: Vi prioriterer, så du ikke længere føler, at du konstant halser efter.

Dit stresscoaching-forløb hos mig

Jeg ved, hvor vigtigt det er at finde den rette støtte, når stress fylder i dit liv som selvstændig. Hos mig er der plads til dig, præcis som du er, og vi finder sammen de løsninger, der passer bedst til din hverdag og dine behov. Forløbet er enkelt, fleksibelt og tilrettelagt, så det giver dig ro og overskud til at fokusere på det, der betyder mest for dig.

Sådan foregår et forløb hos mig:

- En tryg start med en afklarende samtale: Vi begynder med en gratis og uforpligtende samtale, hvor vi mærker efter, om vi er det rette match. Her har du mulighed for at stille spørgsmål og høre mere om, hvordan jeg kan støtte dig. Alt, du skal gøre, er at booke tiden og ringe mig op – resten tager vi sammen.

- Fleksibilitet i dit forløb: Du kan vælge at booke sessioner fra gang til gang eller gå all-in med en opstartspakke eller et fuldt forløb. Valget er dit, og vi justerer efter dine behov og dit tempo.

- Hvor og hvordan det passer dig bedst: Vi kan mødes i mit rolige samtalerum, hos dig i dine vante omgivelser, eller online via Teams. Det vigtigste er, at du føler dig godt tilpas.

Individuelt tilpassede muligheder

- Opstartspakken: Vi starter med 2 x 2 timers sessioner, hvor vi også gennemfører en grundig stresstest, der giver os et klart overblik over din situation. Pris: 6.500 kr.  ekskl. moms. Du vil herefter kunnen beslutte dig for om du vil udvide forløbet.

- Forløbspakken: Et dybdegående forløb på 5 sessioner á 90 minutter, hvor vi arbejder målrettet med dine udfordringer og udvikler konkrete redskaber til at håndtere stress. En stresstest er også inkluderet her. Pris: 11.500 kr. ekskl. moms.

Jeg er her for at hjælpe dig med at genfinde roen og balancen i din hverdag.

Livet som selvstændig kan være intenst, men det behøver ikke være overvældende. Hos mig handler det om at skabe et rum, hvor du kan trække vejret dybt og mærke, at der er styr på tingene. Du er i trygge hænder hele vejen.

Hvorfor kan jeg hjælpe dig?

Udover at jeg har haft mange forløb, både med lønmodtagere, ledere og selvstændige så kan jeg fortælle, at jeg har en baggrund inden for stresscoaching, NLP-samtaleterapi, metakognitiv terapi, ACT som er en samtalemetode og så har jeg indsigt i drift af virksomhed.

Jeg har de sidste 25 år arbejdet med organisationsudvikling og lederforløb, og det betyder, at jeg tilgår dig på en holistisk måde – fordi du skal fungere i din virksomhed såvel tage vare på dig og din familie.

Dette betyder at jeg kan hjælpe dig til igen at få et overblik og at du kan håndtere en stresset hverdag.

Du kan allerede i dag booke et forløb ved at booke en tid i min online kalender.

Du er også velkommen til at sende mig en mail hvis du har brug for en afklarende snak inden. Send mig blot en mail herunder.