Få mere ro og overskud med mindfulness
Har du nogensinde haft lyst til bare at trykke på pauseknappen – og give dig selv et øjebliks ro?
Måske mærker du, hvordan hverdagen som leder, mellemleder eller medarbejder kan fyldes med krav, ansvar og afbrydelser. Og måske kender du følelsen af, at der aldrig helt er tid til at trække vejret og bare være til stede.
Jeg tror, vi alle har brug for de pauser. For ro er ikke en luksus – det er en nødvendighed. Uden ro bliver vi hurtigt slidte og mister overblikket. Med ro kan vi derimod præstere bedre, være mere nærværende og skabe stærkere relationer – både på arbejdet og privat.
Det er her, mindfulness kan gøre en forskel. Jeg hjælper dig med at finde ind i et nærvær, hvor du kan give slip på tankemylderet og finde klarhed. Hvor du lærer at stå mere roligt i pressede situationer – og skabe et overskud, som ikke kun gavner dig selv, men også dem omkring dig.
Hvis du er nysgerrig på, hvordan mindfulness kan blive en støtte i din hverdag, så vil jeg gerne vise dig, hvordan du kan komme i gang – helt enkelt og på en måde, der passer til dig.
Mindfulness og nærvær

Mindfulness – ro, nærvær og balance
For mig er mindfulness ikke bare en teknik. Det er en måde at give dig selv ro, klarhed og en tættere forbindelse til det liv, du lever lige nu.
Mere ro i hverdagen
Kender du det, når tankerne kører i ring, og alt føles overvældende? Med mindfulness lærer du at slippe tankemylderet og finde indre ro – også når tingene presser på. Du vil opleve, at du kan møde udfordringer med mere overskud, være mindre stresset og have mere energi til både arbejde og fritid.
Skarpere fokus
Mindfulness gør det lettere at se, hvad der virkelig betyder noget. Du får nemmere ved at prioritere, træffe kloge valg og handle med omtanke – i stedet for bare at reagere på autopilot.
Bedre relationer
Når du er nærværende, kan andre mærke det. Du bliver bedre til at lytte, skabe tryghed og møde mennesker med ro og empati. Det styrker både samarbejdet på arbejdet og relationerne privat.
Mere trivsel – mindre stress
Mindfulness hjælper dig til at finde balancen. Du kan mærke kroppen slappe af, stresssymptomerne falde og glæden fylde mere. Samtidig får du en klarere fornemmelse af, hvad der er vigtigt for dig.
Sådan kommer du i gang
Det behøver ikke være stort. Start med fem minutter hver dag: Sid roligt, mærk dine fødder mod gulvet, hænderne på dine ben. Træk vejret dybt. Lad tankerne være, som de er – og bare vær.
Herfra kan du begynde at skabe forandring.
Hvis du længes efter mere ro og overskud i hverdagen, så er du velkommen til at tage de første skridt sammen med mig. Jeg guider dig ind i mindfulness på en enkel måde – så du kan opleve, hvordan små pauser kan gøre en stor forskel.
Det siger mine kunder
Skal vi tage en uforpligtende snak?
Er du interesseret i en snak så book gerne en uforpligtende snak i min online kalender. Du er naturligvis også meget velkommen til at ringe til mig på telefon 60 71 25 30.